Kako gimnastičari liječe žuljeve?

Imaš li problema sa žuljevima i ne znaš kako ih izliječiti?

Predugo čekaš dok ti se oporave žuljevi i trpiš nepodnošljive bolove.
Vrijeme je da se tome stane na kraj i da se taj proces ubrza!

U ovome članku saznaj kako to rade gimnastičari, pa onda primjeni te metode da brže zaliječiš svoje žuljeve!

po videu sa tiktoka i shortsu

embedat oba

ŽULJEVI U GIMNASTICI

Žuljevi su u gimnastici neizbježni. Možemo čak reći da su sastavni dio gimnastike.

Žuljevi se dakle pojavljuju na rukama gimnastičara zbog treniranja.

Zašto se uopće pojavljuju žuljevi na rukama gimnastičara?

U gimnastici je većina sprava bazirana na tome da se radi na rukama.
Dakle, gimnastičari se oslanjaju svojim dlanovima i drže se svojim rukama za sprave.

Zbog zahtijevnih elemenata koje izvode, stvara se velika količina trenja i topline između ruku i sprave.

Trenje naravno mora biti prisutno kako bi gimnastičari ostali na spravi i kako ne bi skliznuli sa nje.

Zbog toga se stvaraju žuljevi, jer je prisutno trenje između sprave i ruke.

Naravno, to se ne događa nakon jednoga pokušaja.

Gimnastičari samo u jednome treningu naprave na stotine pokušaja elemenata na mnogim spravama.

Kada se samo pogleda na tjednoj razini, ta brojka dolazi i do nekoliko tisuća pokušaja.

Onda je jednostavno jasno da se toliki žuljevi stvaraju na rukama gimnastičara.

Ruke. tj. dlanovi gimnastičara zato su jako debeli i tvrdi.

Naravno, nije to čak toliki problem kada su dlanovi suhi.

Pravi problem dolazi kada žulj pukne i kada se otvori koža.
Tada su zapravo pravi bolovi koje nitko ne želi trpiti.

Naravno, to je više manje neizbježno, ali sve to može se smanjiti.

Točnije, može se ubrzati proces oporavka. Neke od ovih metoda gimnastičari svakodnevno koriste kako bi brže izliječili svoje žuljeve i kako bi mogli ponovno trenirati.

KAKO GIMNASTIČARI LIJEČE ŽULJEVE?

Otkrit ću vam kako se liječe žuljevi u gimnastici, tj. kako to gimnastičari rade.

Otkrit ću vam prije svega metode i tehnike te “alate” koje ja osobno koristim kako bih svoje žuljeve što brže zaliječio.

Za mene je osobno ovo bila najbolja metoda za žulj kada pukne i stvori se otvorena rana.

Najbolji alat za čuvanje/liječenje žuljeva je MAST.

Tako je, to je najbolje rješenje i najbolji alat za brže liječenje žuljeva.

Meni je ovo osobno puno puta spasilo “život” i idalje to koristim i koristit ću to uvijek, jer je zaista nešto najbolje za liječenje žuljeva.

Vjerujem i siguran sam da će i vama pomoći s vašim žuljevima.

Ovaj savjet sam dobio od svoga trenera i zaista od kada sam počeo koristiti mast, žuljevi su ne samo brže prolazili, već i nisu se toliko često pojavljivali.

Naravno tu mislim na otvorene žuljeve koji puknu.

Isto tako, mast možete i dobro je koristiti ju stalno, bilo da imate otvoreni žulj ili da su vam ruke suhe i možda bolne.

Uvijek je dobro koristiti mast jer je to zapravo i prevencija i istovremeno i liječenje.

Dakle, poslije svakoga treninga dobro je namazati ruke mašću, bilo da su bolne i da imate žuljeve ili da su jednostavno suhi i tvrdi žuljevi.

Naravno, najbolji lijek za žuljeve je sama vježba i rad jer što više radite, to ruke postaju tvrđe i suše i teže pucaju žuljevi.

Svakako, to je dobro poduprti sa masti kako bi se osiguralo zdravlje žuljeva više manje.

S vremena na vrijeme postoji mogućnost da dođe do pucanja žuljeva, ali to neće biti toliko čest slučaj kao kada ne biste koristili mast.

Sada ću vam pokazati kako izgleda proces liječenja žuljeva u praksi.

LIJEČENJE ŽULJEVA U PRAKSI

Sada ćemo vidjeti zapravo kako gimnastičari liječe žuljeve. Ovo je osnovni proces koji se prolazi kada pukne žulj.

Ovaj proces biti će baziran na otvorenim žuljevima. Gore smo već razjasnili da je potrebno svakodnevno mazati ruke mašću, bilo da su suhi i tvrdi ili ne.

Kod otvorenih žuljeva proces je malo bolniji, ali zato i ima više koraka.

Sada ćemo proći kroz 3 koraka koja treba proći kada vam pukne žulj.

Krećemo!

1. KORAK-UKLONITI KOŽU

Prvo što se dogodi kada pukne žulj je zapravo da ostane dio kože “visiti” na ruci, te imamo da tako kažem rupu, odnosno otvoreni žulj.

To je zapravo jako bolno u većini slučajeva i zapravo je potrebno to zaliječiti na dobar način.

Prvo što treba napraviti je odstraniti tu kožu koja je još ostala.

To možete napraviti na 2 načina.

1. je način da otkinete rukom tu kožu.

Meni je osobno ovako trener često, gotovo uvijek kidao kada pukne žulj.
1, 2 i ode.

Malo više boli, ali nakon nekoliko sekudni bude super.

Ovo zna biti nezgodno ako se koža počne dalje kidati na mjestima gdje nije žulj i gdje nije suho.

Tada treba stati sa kidanjem rukom i primjeniti 2. način.

2. je način da taj žulj tj. kožu odrežete škarama.

To možete napraviti običnim škarama za nokte.

Jednostavno odrežite kožu, samo se pobrinite da odrežete što bliže dlanu kako biste što više skinuli.

To je zapravo prvi korak koji treba napraviti kada pukne žulj.

Nakon toga, prelazimo na 2.korak.

2. KORAK – OPRATI ŽULJ

Drugi je korak, nakon što smo odstranili kožu, da operemo žulj.

Ovo zna biti poprilično bolno jer je koža otvorena i zapravo peče kada se smoči vodom.

Ali to je potrebno napraviti kako ne bi bilo prljavo i kako bi što prije prošlo.

Možete također primjeniti 2 načina.

Prvi način kojim možete oprati žulj je voda.

Voda je zapravo prvo čime bi trebali oprati žulj kada se dogodi da žulj pukne.

Istina, to će biti jako bolno i peći će poprilično, ali nemojte previše mariti za to već istrpite tu bol, jer zapravo prava bol tek će doći idućim metodama.

Jednostavno treba pustiti vodu da teče po žulju kako bi se opralo.

Nakon pranja vodom, dobro je još primjeniti neke učinkovitije i kvalitetnije metode za dezinficiranje žulja.

Prva metoda nakon vode je alkohol.

Alkoholom je jako dobro dezinficirati žulj jer se tako najbolje opere i očisti sama rana, tj. taj otvoreni žulj.

Kada dezinficirate alkoholom, to će, istina, peći i boljeti još više nego od vode, ali vjerujte, dugoročno će to biti puno bolje i bezbolnije rješenje.

Kao alkohol možete koristiti rakiju ili medicinski alkohol za dezinfekciju.

Nakon rakije, slijedi najbolji način za liječiti žulj.

NAJBOLJI NAČIN ZA DEZINFICIRATI ŽULJ

Sada ću vam otkriti zapravo jednu tajnu gimnastičara o tome kako se najbrže liječe žuljevi.

Ovo vjerojatno ne zna puno gimnatičara, a još manje ljudi to zna.

Vjerojatno će vam ovo biti čudno kada čujete i malo nestvarno, ali vjerujte ovo je najbolja metoda za žuljeve, tj. najbolji lijek.

Isto tako, ovo će biti najbolnije, tj. peći će najviše, ali isto tako najbrže će proći žulj ukoliko se koristi ovo.

Kada mi je jednom prilikom, 2019. godine puknuo žulj, veliki trener i legenda Bogdan Makuts preporučio mi je ovu metodu.

Na prvu mi je bilo čudno, ali odlučio sam probati i poslušati.

Kada sam koristio ovu metodu, taj žulj mi je prošao za 3 dana, to znači da je prestao biti bolan, a skroz je zarastao nakon malo više od 7 dana.

Dakle, ovo je ta metoda – mokriti po žulju.

Da, dobro ste čuli.

Ovo je najbolje sredstvo za liječiti žuljeve.

Ovu metodu dakle možete koristiti zapravo više puta dnevno i tada možete nekoliko puta to raditi i tako ćete još brže zaliječiti.

Dakle, koristite to sve dok koža ne postane ponovno više manje normalna, da nije otvoreno meso(koža).

Naravno, ovo će jako peći, ali morate izdržai kako bi žulj brže zarastao.

Svakako probajte ovu metodu i koristite ju sve dok ne bude više manje zarastao žulj, tj. dok ne bude bolna sama otvorena koža.

Kada se već tako zatvori malo koža, ali i dalje je rupa, ali ta rupa nije bolna, tada trebate prijeći na najučinkovitiju kremu za žuljeve.

3. NAMAZATI ŽULJ NAJUČINKOVITIJOM KREMOM

Kada je žulj djelomično zarastao i više nije otvoreno bolna koža, ali i dalje je mala rupa, tada treba koristiti najučinkovitiju kremu za žuljeve.

Najbolja krema za žuljeve je mast!

To je dakle obična, svinjska mast.

Možete ju koristiti u takvome, klasičnom obliku, kao kobasicu, dakle nakon jedenja kobasice ili slanine ili ostalih suhomesnatih proizvoda.

Tu “kremu” treba koristiti, tj. dobro je koristiti svakodnevno.

Naravno, nije dobro prije samoga treninga, već je najbolje odmah nakon treninga.

Ovo je nešto što je meni pomoglo puno puta, a i dalje mi pomaže oko žuljeva.

Naranvo, mast možete koristiti uvijek, ne samo kada je otvoreni žulj, već i kada je koža malo bolna ili suha.

Tako se dakle liječe žuljevi i to je kako gimnastičari liječe žuljeve.

ZAKLJUČAK

U ovome članku prikazano je i objašnjeno kako gimnastičari liječe žuljeve.

Najbolje sredstvo za liječenje žuljeva je mast.
Ta mast može se koristiti u takvome, običnom obliku, ili nakon jedenja suhomesnatih proizvoda poput kobasice i slanine.
Možete njome mazati žuljeve svakodnevno, ne samo kada su otvoreni žuljevi.

Dakle, jako je dobro redovito mazati ruke mašću kako bi se koža konstantno liječila te tako uvijek imala oporavak.

Na kraju krajeva, to radimo i sa mišićima, pa dobro je to raditi i sa žuljevima.

Nadam se da ste pronašli korisne informacije u ovome članku te da ćete uspješno primjenjivati ovu metodu za liječenje žuljeva.

Imate li bilo kakvih pitanja slobodno ih postavite u komentar ili kontaktirajte na KONTAKT.

Koji je vaš najbolji način za liječenje žuljeva?