U ovome članku prikazat ćemo kako bandažirati zglob šake [kao gimnastičari]!
Isto tako, ovo će biti bandaža u 2 koraka, ali zapravo možemo reći i u jednome koraku, jer je prvi korak izborni.
Isto tako, na kraju članka se nalazi i video u kojemu je detaljno prikazano sve!
Dakle, bandažiranje zgloba šake(na gimnastički način),
Krećemo odmah!
KAKO BANDAŽIRATI ZGLOB ŠAKE
Krećemo odmah u srž, što bi se reklo u književnosti in medias res.
Naravno, moramo proći neke osnovne postavke prije samoga bandažiranja.
Proći ćemo sve korake koji su potrebni da bi se bandažirao zglob šake kvalitetno.
Prvo ćemo vidjeti što nam je sve potrebno za bandažu šake, a onda idemo na konkretno bandažiranje.
ŠTO JE POTREBNO ZA BANDAŽU?
Dakle, što nam je sve potrebno za bandažu?
Za ovaj posutpak su nam zapravo potrebne 2 stvari, a to su:
Treba napomenuti da je podbandažna spužva izborna i ne morate ju korisiti. No, jako ju je dobro koristiti, posebno zbog dlaka na rukama kako ih ne bismo počupali kada budemo skidali traku i pri tome imali bolove.
Dakle, ako ne želite bolove, jako je dobro koristiti podbandažnu spužvu, ali možete koristiti i samo traku za bandažu!
Traku za bandažu Gimnastičke Gimnazije naruči OVDJE,
a OVDJE naruči podbandažnu spužvu Gimnastičke Gimnazije!
OSNOVNE POSTAVKE ZA BANDAŽIRANJE ŠAKE
Prije nego krenemo na samo bandažiranje, treba prvo napraviti neke osnovne postavke kada je u pitanju položaj ruke za bandažiranje!
Prije svega, ruka, tj. šaka mora biti ravna kod onoga kojemu se ona bandažira!
Isto tako, šaku treba stisnuti, kao da se drži lopta u ruci.
To je potrebno zbog toga što će kada se u takvome položaju postavi bandaža, ruka ostati čvrsta i kada se opusti, jer će ju bandaža i dalje lijepo držati.
Sada mislim da možemo krenuti na prvi korak ovoga procesa bandažiranja!
1. KORAK – PODBANDAŽNA SPUŽVA
Krećemo na stvar!
Prvi korak u ovome bandažiranju je postavljanje podbandažne spužve.
Dakle, jednostavno trebamo postaviti podbandažnu spužvu na koju ćemo stavljati traku za bandažu.
Spužve stavljamo onoliko koliko ćemo staviti trake. Tu se naravno misli na širinu spužve, tj. površinu koju će spužva i traka prekrivati.
Dakle, krećemo od samoga zgloba i idemo otprilike 1.5 širina podbandažne spužve prema laktu.
Napravite 1-2 kruga spužvom i to je to.
Kada ste postavili zaštitnu spužvu, možemo krenuti i na ono glavno, a to je samo bandažiranje!
2. KORAK – BANDAŽIRANJE
Došli smo do samoga bandažiranja zapravo.
Ovo će biti vrlo jednostavan i brz postupak.
Naravno, radit ćemo ovu bandažu iz jednoga poteza. Dakle, kada krenemo lijepiti, ne stajemo dok ne završimo.
Zapravo ćemo pokriti cijelu podbandažnu spužvu koju smo prethodno postavili.
Ukoliko niste koristili podbandažnu spužvu, jednostavno napravite 2-3 širine trake za bandažu krećući se prema laktu.
Još jedan brzi savjet za bandažu!
Potrebno je da onaj čija je ruka bandažirana bude cijelo vrijeme stisnuta, kako bi se bandaža lakše prilagodila i ostala stisnuta cijelo vrijeme.
Krećemo odmah!
1. FAZA
Dakle, krećemo od samog zgloba šake dakle, gdje nam završava dlan i počinje ruka.
Početak trake postavljamo i na početak podbandažne spužve.
Krećemo jednostavno oko šake.
Jako je važno da na unutrašnjem dijelu ruke ne stisnete traku previše kako ne biste zaustavili krvotok.
Jednostavno idete ispod i opet gore, ali svaki puta kada dođete opet gore, trebate malo krenuti prema laktu.
Tako napravite 3-5 krugova i trebali biste dobiti 2-3 širine trake.
Kada dođete do kraja podbandažne spužve ili napravite 3 širine trake, onda se vraćate nazad.
2. FAZA
Dakle, tada se trebate vratiti prema dolje odakle ste počeli.
Vrlo jednostavno, na isti način se vraćate dolje do početka.
Možete čak malo rjeđe postavljati traku jer imate već postavljen glavni sloj.
Kada dođete dolje treba jednostavno otkinuti traku i to je zapravo to.
Možete napraviti i još jedan dodatni krug trakom. Dakle, samo jedan krug oko ruke kako biste dodatno osigurali trkau da se ne odlijepi i “zaključali” bandažu.
To je zapravo cijeli postupak kako bandažirati zglob šake na gimnastički način!
VIDEO
S obzirom da je ovo malo dinamičan postupak, možda će ovo biti nešto bolje i korisnije za tebe.
Preporučio bih da svakako pogledate i ovaj video u kojemu je prikazano kako se zapravo bandažira zglob šake, baš kao što smo opisali ovdje:
ZAKLJUČAK
U ovome članku pojasnili smo kako bandažirati zglob šake, i to na gimnastički način!
Ovako zapravo gimnastičari najčešće bandažiraju šaku.
Naravno, važno je koristiti i najkvalitetniju traku za bandažu, a to upravo možete kupiti u ONLINE TRGOVINI GIMNASTIČKE GIMNAZIJE!
Nadam se da ste pronašli korisne informacije i savjete u ovome članku!
Imate li bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite u komentar!
OVDJE pogledaj kako bandažirati skočni zglob na gimnastički način!
