3 najveće greške na početku treniranja gimnastike!
Mnogi kada tek počinju trenirati gimnastiku, rade ove greške.
Neke ih čak koštaju cjelokupnog napretka!
U ovome članku otkrivam koje su to greške i kako ih ne raditi!
Krećemo odmah!
3 najveće greške na početku treniranja!
Kada se tek krene nešto novo raditi, često pravimo greške. Kako ih iskusni nazivaju – “početničke”.
Tako i u gimnastici i treniranju mnogi rade ove greške.
Zato ću vam ih sada navesti i pomoći da ih ne radite.
Mislim da možemo krenuti na prvu grešku!
1.greška – Premalo strpljenja i brzo odustajanje
Prva greška nije direktno povezana sa samim treningom i učinkom, ali je povezana sa sveukupnim treniranjem. Jer ako napraviš ovu grešku, nećeš nastaviti dalje.
Dakle, kada se tek krene trenirati, odmah se žele rezultati.
Zato je jako važno znati da treba biti strpljiv kada treniraš i treba uložiti prvo neko vrijeme i trud da bi došao do određenih rezultata.
Kada vidite vrhunske gimnastičare i želite biti kao oni, trebate znati da su oni puno trenirali. TO znači da i ti možeš doći do te razine, ali trebaš dosta trenirati!
Najgore je što ta žurba često dovodi do preranog odustajanja.
Ako se ne vide rezultati odmah, odustane se. Što je pogrešan pristup.
Nakon dovoljno vremena, rezultati ne mogu biti loši. Najvažnije je dati si dosta vremena i uložiti truda!
Kako izbjeći ovaj problem/grešku?
Rješenje ovoga problema i izbjegavanje ove greške je neophodno.
To možeš vrlo lako napraviti!
Najvažnije što trebaš je DUGOROČNO RAZMIŠLJANJE.
Nemoj uopće očekiati nikakve rezultate u periodu od barem jedne godine!
Nakon toga tek možeš početi razmišljati o nekim rezultatima, i to samo ako si dobro trenirao!
Stvar je u tome da budeš strpljiv i da se radiš i trudiš svaki puta, ali u duljem vremenskom periodu očekuješ rezultate!
Neka te ne razočara to što nema odmah rezultata. Pripremi se u glavi na to!
Budi strpljiv i treniraj i sve će doći na svoje!
2. greška – Nema zabave
Ovo se na prvu možda čini čudno i bezazleno, ali to nikako nije!
Zapravo, zabava je jako važan faktor u svemu!
Ne znam jeste li do sada dobili savjet da radite ono što volite?
Upravo to je stvar ovdje. Možda sada ne volite gimnastiku, ali treba doći do toga da ju volite.
Tada ćete raditi ono što volite!
Često su u početku treninzi predugi i preteški. Još kada se na to doda odnosno oduzme zabava, onda nema motivacije.
A motivacija je pokretač koji te vuče da ideš na trening. Motivaciju će zamijeniti navika, ali nakon dovoljnog broja ponavljanja!
Problem je ovdje dakle kada su, posebno u početku, treninzi predugi i preteški. Čak to samo i nije problem, ali nakon takvih treninga se osjećamo više manje iscrpljeno.
Tada se treba dodati malo zabave i opuštanja. Idealno bi bilo u dvorani!
A ako toga nema, tada vas neće trening opet privući da mu dođete. Jer ljudsko tijelo ne želi opet ići tamo gdje mu nije bilo ugodno!
Kako riješiti ovaj problem?
Ono što treba ovdje napraviti je zapravo dati si malo zadovoljstva.
Može čak i na svakom treningu, ali barem jednom ili dva puta tjedno bio bi neki minimum.
TO može biti nekakva igra u dvorani. Raditi na spravi koju voliš. Igrati razne igre koje mogu, ali ne moraju biti direktno povezane s gimnastikom.
Npr. mnogi vole trampolin, pa bi neke igre i skokovi na trampolinu bili tu sjajni.
Također, može biti i druženje s prijateljima i opuštanje nakon treninga.
Nešto što volite i u čemu uživate!
Tako ćete kada budete opet trebali ići na trening, imati sjećanje kada ste uživali u dvorani i kada je bilo odlično.
Prije ćete se sjetiti toga nego teškog i bolnog treninga. A to će vas opet povući da idete na trening, jer je bilo super!
3. greška – ulaganje premalo truda
Došli smo i do treće česte greške koju treba izbjeći, posebno na početku treniranja.
No, ove greške zapravo treba stalno izbjegavati!
Ovu grešku možemo povezati s onom prvom greškom kada smo govorili o tome da se prebrzo odustaje.
Mislim da se također ne smiju očekivati neki rezultati ako se radi ova greška.
Dakle, najvažnije je da se ulaže puno truda. Svaki trening se trebaš truditi.
No, onda dolazi ono iz prve stavke. Trebaš biti strpljiv i razmišljati dugoročno.
Uz to dugoročno razmišljanje, trebaš i svakodnevno ulagati gotovo maksimalan trud.
Jer ako ne ulažeš trud svakodnevno, ne trebaš uopće očekivati rezultate. Ne možeš dobiti nešto ni za što!
Kako ovo riješiti?
Ovo je zapravo stvar odluke.
Trebaš odlučiti sam sa sobom, u glavi, da ćeš se truditi na treningu što više.
Tada to trebaš raditi naravno.
Neka ti to postane normalno, da se trudiš na treningu.
Kada se trudiš i strpljiv si, nema šanse da ne dođeš do odličnih rezultata!
VIDEO
UKRATKO PRIKAZANE OVE GREŠKE U VIDEU:
ZAKLJUČAK
U ovome članku otkrio sam vam 3 najveće greške koje treba izbjeći na početku treniranja gimnastike!
Naravno, ove greške ne treba raditi nikada zapravo!
3 prikazane greške su:
- premalo strpljenja
- nema zabave
- neulaganje dovoljno truda
Dakle, trebaš biti strpljiv kada su u pitanju rezultati. Sve će doći nakon dovoljno vremen!
Dok treniraš, kako bi mogao “izdržati” dovoljno dugo, trebaš se i zabavljati. Trebaš uživati u treniranju.
Uz sve to naravno trbaš i ulagati svakodnevni trud.
Tada nema šanse da ne bude rezultata!
Nadam se da je bio koristan ovaj članak!
Imaš li bilo kakvih pitnja, slobodono ih postavi u komentar!
Pročitaj također i članak o fleksibilnosti!!
Uživaš li u treningu?
