Što je ritmička gimnastika?

Koje su discipline ritmičke gimnastike?

Nakon sportske gimnastike, najpopularnija vrsta gimnastike upravo je ova, ritmička gimnastika.

Postoje naravno mnoge razlike između ritmičke i sportske gimnastike, i samim time ritmička ima dosta svojih specifičnosti.

Više o tome saznajte u nastavku!

RITMIČKA GIMNASTIKA

Nakon sportske gimnastike, najpopularnija vrsta gimnastike.

Ritmička gimnastika je vrsta gimnastike, koja se temelji na plesu i ritmu, te zahtijeva ogromnu fleksibilnost.

S obzirom da se u ritmičkoj gimnastici vježbe rade uz pratnju glazbe, nije čudno što je većinska populacija ženska.
Iako je to slučaj, mali broj ritmičkih gimnastičara okuplja se u Japanu.

Ritmička gimnastika, kao i sportska, olimpijski je sport za žene, te se natjecanje u ritmičkoj gimnastici redovito nalazi na rasporedu ljetnih olimpijskih igara.

Isto tako, ritmička i sportska gimnastika jedine su dvije vrste gimnastike koje su priznate kao olimpijski sportovi.

Jedan od ključnih faktora u ritmičkoj gimnastici je fleksibilnost. Kao što znamo, žene su po prirodi fleksibilnije od muškaraca i samim time normalno je da je ritmička gimnastika većinski ženski sport.

Ritmička gimnastika zapravo ujedinjuje ritam, ples, fleksibilnost i koordinaciju.
Naravno, sve to osim što zahtijeva, istovremeno i razvija, tako da onaj tko se bavi ritmičkom gimnastikom imat će sjajnu fleksibilnost, ali i ritam za ples te naravno koordinaciju.

RAZLIKE IZMEĐU SPORTSKE I RITMIČKE GIMNASTIKE

Premda obje vrste ujedinjuje jedno ime, gimnastika, ritmička i sportska gimnastika imaju mnogo različitosti.

Razlike između sportske i ritmičke gimnastike su:

Populacija – u sportskoj gimnastici, odnos između gimnastičara i gimnastičarki podjednak je, dok je u ritmičkoj gimnastici broj gimnastičarki puno veći u odnosu na gimnastičare. Razvoj muške ritmičke gimnastike još je u usponu, a najrazvijenija je u Aziji.

Naravno, to nije čudno jer je u ritmičkoj gimnastici puno važnija i potrebnija fleksibilnost, a s obzirom da su žene fleksibilnije po prirodi, dovodi nas do toga da ima više žena, tj. gimnastičarki.

Osim toga, slijedeći razlog je također važan i za populaciju.

Glazba – vježbe u ritmičkoj gimnastici obvezno se izvode uz glazbu, dok u sportskoj gimnastici samo žene vježbu na parteru izvode uz pratnju glazbe.

Rekviziti– u sportskoj gimnastici, gimnastičari izvode vježbe na spravama, dok se u ritmičkoj vježbe izvode s raznim rekvizitima, na jednome podiju.

Zapravo se rekviziti u ritmičkoj gimnastici nazivaju sprave.

U nastavku saznajte koji/koje su to!

DISCIPLINE RITMIČKE GIMNASTIKE

Ritmička, kao i sportska gimnastika, ima nekoliko disciplina.

Vježbe u ritmičkoj gimnastici izvode se na parteru dimenzija 13×13 metara.

Osnovna podjela je na ekipne i pojedinačne discipline.

Discipline ritmičke gimnastike su:

• obruč
• lopta
• čunjevi
• traka
• vijača(juniorke)

EKIPNO

U ritmičkoj gimnastici, ekipne vježbe izvodi 5-6 gimnastičarki. Sve gimnastičarke moraju biti jednako odjevene.

Ekipne vježbe izvode se u trajanju od 2 minute i 30 sekundi do 3 minute.

Discipline ekipnih vježbi su:

• lopta(5 gimnastičarki)
• obruč(3 gimnastičarke) i čunjevi(2 gimnastičarke)
• slobodno – 5 do 6 gimnastičarki izvodi vježbu bez rekvizita

POJEDINAČNO

Gimnastičarke u pojedinačnim disciplinama izvode vježbe na tepihu(parteru), kao i u ekipnoj konkurenciji.

Individualna vježba izvodi se u trajanju od 1 minute do 1 minute i 30 sekundi.

Gimnastičarke izvode vježbe kombinirajući okrete i skokove sa elementima s rekvizitima. Trebaju pokazati koordinaciju i sklad u elementima s rekvizitima, skokovima i okretima.

OBRUČ

Obruč se nekada koristio drveni, a danas treba biti izrađen od plastike. Veličina obruča određuje se prema veličini gimnastičarke. Promjer je uglavnom 51-90 cm, dimenzije trebaju biti proporcionalne visini gimnastičarke. Masa obruča mora biti minimalno 300 g.

LOPTA

Lopta kao rekvizit u ritmičkoj gimnastici treba biti izrađena od gume ili plastike. Promjer je uglavnom 18-20 cm. Masa lopte mora biti minimalno 400 g.

Vježba s loptom:

ČUNJEVI

Čunjevi se kao rekvizit koriste u paru(dva čunja). Trebaju biti izrađeni od plastike ili drva. Minimalna masa mora biti 400 g, uz promjer glavice od minimalno 3 cm, te dužinu 40-50 cm.

TRAKA

Traka treba biti izrađena od svile. Širina je 4-6 cm, a dužina najmanje 6 m, odnosno 5 m za mlađe kategorije. Gimnastičarke koriste traku putem štapića na koji je traka pričvršćena. Duljina štapića može biti najviše 1 m.

VIJAČA

Vježbu s vijačom izvode samo juniorke i mlađe kategorije ritmičke gimnastike.

Vijača mora biti izrađena od konoplje. Dužina se određuje po visini gimnastičarke, treba biti proporcionalna visini gimnastičarke, tako da krajevi dosežu do ramena kada stane na sredinu vijače.

Cijelom dužinom mora biti jednakog promjera, a na krajevima trebaju biti vezani čvorovi, te mora biti bez ručki. Krajevi se smiju obložiti materijalom protiv klizanja u dužini od 10 cm.

Vježba s vijačom:

Ako Vas zanima sportska gimnastika, detaljnije o tome pročitajte na Podjela sportske gimnastike.

ZAKLJUČAK

Ritmička je gimnastika najpopularnija vrsta gimnastike nakon sportske.

Većinska populacija u ritmičkoj gimnastici je ženska, a to i nije čudno s obzirom da je potrebna velika fleksibilnost, a žene su prirodno fleksibilnije od muškaraca.

Vježbe se u ritmičkoj gimnastici izvode na parteru uz pratnju glazbe.

Ritmičarke vježbaju sa nekoliko rekvizita(sprava):

• obruč
• lopta
• čunjevi
• traka
• vijača

Ritmička je gimnastika također priznata kao olimpijski sport uz sportsku gimnastiku.

Nadam se da ste pronašli korisne informacije u ovome članku!

Imate li bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite u komentar!

Koja vam je najdraža disciplina/rekvizit u ritmičkoj gimnastici?