U ovom članku otkrivam što je stoj na rukama!?
Za tebe, koji se do sada nikad nisi susreo sa stojem na rukama.
Ali i za tebe koji jesi.
U ovom članku pojasnit ću detaljno, što je stoj na rukama!
Što je stoj na rukama?
Stoj na rukama je sposobnost tijela da održava ravnotežu na rukama.
Dakle, element i vještina koja zahtjeva:
- fleksibilnost
- snagu
- ravnotežu
- koordinaciju
Dakle, sve ove osobine i vještine koje zahtjeva stoj na rukama, on ujedno i razvija.
Tako da onaj tko vježba stoj na rukama, razvit će jako dobru snagu. To će biti najviše izraženo i vidljivo.
No, pored toga, imat će sjajnu fleksibilnosti i koordinaciju. A ne smijemo izostaviti ni ravnotežu, koja je vrlo važna u stoju na rukama.
Naravno, stoj na rukama je konačan cilj i element koji zahtjeva puno treninga.
Tako, da, ono što možemo uključit u stoj na rukama je i sav trening koji je potreban.
To je jedan proces, koji je rekao bih, vrijedan prolaženja.
Jer ti stvara naviku treniranja, i uči te kako izgleda proces i putovanje u bilo čemu.
Naučiš kako da uživaš u procesu i svakom malom koraku prema naprijed kojeg napraviš.
Stoj na rukama, osim svega ovoga za što je koristan u životu, koristan je i u gimnastici!
Stoj na rukama u gimnastici
Stoj na rukama je osnovni gimnastički element.
Koji je potreban na svakoj spravi i u gotovo svakom elementu.
Mnogi elementi u gimnastici zahtjevaju stoj na rukama, ili da se prođe kroz stoj, ili da se krene iz stoja ili da se završi u stoju.
U ovom ili u onom obliku, stoj na rukama itekako je potreban u gimnastici.
Na kraju krajeva, stalno smo naopako i letimo u gimnastici, tako da je stoj baza za sve to.
Na primjer, na parteru je stoj na rukama potreban kada radimo premete koji nam pomažu da letimo visoko u zrak. A osim toga, stoj na rukama je i samostalni element na parteru.
Na konju, je stoj potreban za mnoge elemente, a najvše za saskok.
Na karikama je stoj također priprema za saskok i točka do koje se dolazi u mnogim elementima.
Preskok zahtijeva stoj kako bi se mogli dobro odgurnuti od konja i postići sjajnu visinu.
A stoj na ručama služi gotovo kao odmor, jer skoro svaki element kreće i završava se u stoju na rukama.
Dok na preči, kako se vrtimo oko nje, stalno prolazimo kroz stoj.
VIDEO
Pogledaj video u kojem pričam o tome što je stoj na rukama:
ZAKLJUČAK
Stoj na rukama je element koji zahtjeva i razvija veliku snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju.
Vježbajući stoj na rukama, poboljšavaš sve od navedenog i stvaraš naviku treniranja i održavanja zdravlja i pokretljivosti!
I naravno, stoj na rukama jako je važan i potreban u gimnastici, na svakoj spravi.
Mnogi elementi u gimnastici zahtjevaju stoj na rukama.
Nadam se da je bio koristan ovaj članak i da si nešto novo naučio i dobio motivaciju da vježbaš stoj na rukama.
Možemo i zajedno učiti stoj na rukama, u programu treninga “Gospodari na rukama”. PRIDRUŽI SE NA OVOM LINKU!
