Kojih je to 5 sposobnosti koje najbolje razvija gimnastika?

Koje razvija samo gimnastika?

Bonus sposobnost koja je bitna, a razvija ju gimnastika!

Gimnastika kao bazičan sport, najbolja je podloga za bilo koji sport.

Osim toga što daje odličnu pripremu za sve sportove, daje odličan temelj i za život.

Djeca koja se bave ili su se bavila gimnastikom u mladoj dobi, budu zdravija i energičnija.

Također, gimnastika stvara sportski karakter, te gimnastičari ostaju cijeli život uporni i mali problemi teško ih mogu omesti s puta.

Nakon ovih temeljnih prednosti gimnastike, saznajte kojih 5 sposobnosti razvija samo gimnastika.

Ovih 5 sposobnosti koje razvija samo gimnastika, vrlo su bitne za daljnji sportski i privatni život svakoga čovjeka.

5 SPOSOBNOSTI KOJE RAZVIJA SAMO GIMNASTIKA

“Dobar temelj je pola kuće“

S obzirom da je bazični sport, gimnastika, odluči li se djete za neki drugi sport nakon gimnastike, priprema za taj sport, te omogućuje lakše i brže napredovati u tome sportu.

Mnoge sposobnosti koje razvija gimnastika, teško je ili gotovo nemoguće razviti na drugim sportovima.

Bavi li se Vaše djete gimnastikom u vrtićkoj dobi, može imati mnoge koristi od toga.

Gimnastika razvija mnoge sposobnosti i vještine, no kojih 5 su najizraženije, najvažnije i teško stječu na drugim sportovima.

SNAGA

SNAGA. Jedna od osnovnih sposobnosti koja je bitna za svaki sport.

Možda sada mislite, pa svaki sport razvija snagu, i u pravu ste.

No na svakome sportu, snaga se razvija gimnastikom.

Većina vježbi koje se rade na svim sportovima su gimnastičke vježbe snage ili njihove varijacije.

U gimnastici snaga je potrebna na svakoj spravi, te je s toga u 5 najvažnijih sposobnosti.

Snaga se razvija uglavnom pomoću raznih poligona ili konkretno vježbajući elemente.

Gimnastička snaga nije jednaka tipu snage “bodybuilder-a” koji vježbaju u teretani.

Snaga gimnastičara “mjeri” se po tjelesnoj težini, odnosno vježbama s tjelesnom težinom.

Istina je da gimnastičari pokatkad rade trening snage s utezima, no glavnina se temelji na vježbama s tjelesnom težinom.

Cilj gimnastičara je imati što manji volumen, te biti lak i brz, ali u isto vrijeme i snažan, te gimnastičari stoga često imaju vrlo malo ali jako tijelo.

FLEKSIBILNOST

FLEKSIBILNOST.

Sposobnost koja se najbolje stječe i zapravo jedino stječe gimnastikom.

U gimnastici je neophodna, te se stoga naravno nalazi u 5 najvažnijih sposobnosti.

Kako je u gimnastici vrlo važna, tako ju i gimnastika dobro razvija, što ostali sportovi čine vrlo loše ili gotovo nikako.

Fleksibilnost je vrlo teško stjeći na ostalim sportovima.

Fleksibilnost je sama po sebi specifična i ima određena “pravila“, koja ako slijedite bolje ćete biti fleksibilni.

Poželjno je razviti fleksibilnost prije snage.

Razgibavanje je vrlo bolno, a još je više bolno ukoliko imate izgrađene jake mišiće, jer se tada osim ligamenata i njih dodatno mora istezati.

Stoga je poželjno prvo se razgibati a nakon toga jačati.

Isto tako je vrlo korisno razgibati se i razviti dobru fleksibilnost u što mlađoj dobi jer samo tijelo nije počelo izgrađivati mišiće, posebno kod muškaraca.

Zbog toga je potrebo gimnastiku početi u mladoj dobi kako bi se na koliko toliko lakši način razgibali, te kasnije imali manje problema.

Potrebno je biti strpljiv i izdržljiv.

Fleksibilnost se ne može stjeći za 1 dan.

Razgibavanje je dugotrajan proces.

Tijekom razgibavanja, potrebno je biti uporan, te svakodnevno napredovati i raditi, kao i u svemu, kako bi se došlo do krajnjeg rezultata.

Naravno i izdržljivost je bitna, jer se tokom razgibavanja i stjecanja fleksibilnosti mora trpjeti bol.

Optimalno je trpjeti bol 30-60 sekundi, a za još bolje rezultate i dulje je poželjno.

Naravno, fleksibilnost je potrebno “održavati”, te svakodnevno se razgibavati, kako bi ostali fleksibilni, no glavno razgibavanje najbolje je odraditi u što mlađoj dobi.

KOORDINACIJA

KOORDINACIJA, ili kako ju još nazivaju “sportska pamet“.

Osnovne vježbe na trampolinu za koordinaciju.

U gimnastici neophodno je znati gdje se nalaziš u kojem trenutku, te razmišljati cijelo vrijeme, a to je upravo koordinacija.

Koordinacija je jedna od sposobnosti koja se lako primjenjuje i vrlo je korisna u drugim sportovima, a gimnastika ju sjajno razvija.

Kada gimnastičar nije koordiniran, ne zna gdje se nalazi, a to se naravno vježba i unaprijeđuje.

Tokom vježbe, jako je bitno znati gdje se nalaziš i moći kontrolirati svaki svoj pokret.

Djete koje se bavilo gimnastikom u mladoj dobi i ima razvijenu koordinaciju, lakše će i brže razumjeti i svladati sve vještine u bilo kojem sportu za koji se odluči nakon gimnastike.

Gimnastičari koordinaciju često razvijaju i uz zabavne igre, uglavnom na trampolinu.

Primjer igre za koordinaciju na trampolinu.

IZDRŽLJIVOST

IZDRŽLJIVOST.

Sposobnost vrlo važna, ne samo za gimnastiku, već i za svaki sport.

Izdržljivost je sposobnost koja se najviše u odnosu na 5 najvažnijih za gimnastiku može razviti i na ostalim sportovima.

Gimnastičke vježbe na natjecanju traju između 50 i 100 sekundi, te su vrlo intenzivne.

Stoga je potrebno biti izdržljiv kako bi bili u mogućnosti cijelu vježbu izvesti na visokom nivou.

Izdržljivost i kondicija su usko povezani, te se razvijaju i na ostalim sportovima približno kao i na gimnastici.

Gimnastičari uglavnom rade poligone sastavljene od nekoliko vježbi koje izvode jednu za drugom s vrlo kratkom pauzom između.

Na taj način poboljšavaju izdržljivost i kondiciju.

PRIMJER VJEŽBI KOJE RAZVIJAJU IZDRŽLJIVOST, KONDICIJU, SNAGU I BRZINU.

BRZINA

BRZINA.

Sposobnost koja se osim gimnastikom, razvija dobro i atletikom, te i ostalim sportovima.

Brzina je bitna kako u svakom sportu, tako i u gimnastici, te se stoga nalazi u 5 najvažnijih sposobnosti za gimnastiku.

Brzina i eksplozivnost vrlo usko su povezani.

U gimnastici, brzina i eksplozivnost najizraženiji su na preskoku.

Osim na preskoku, brzina je naravno vrlo bitna i za ostale sprave.

Svaka sprava na svoj način zahtjeva brzinu.

Gotovo svi elementi u gimnastici izvode se brzo, te su eksplozivnost i brzina jako bitni kako bi se elementi izveli pravilo i u potpunosti.

BONUS!

RAVNOTEŽA

Ravnoteža je sposobnost koja je u samome vrhu bitnih sposobnosti za gimnastiku.

Osim za gimnastiku, bitna je i za druge sportove, ali i za život.

Gimnastika jako dobro razvija ravnotežu, posebno kod žena, koje vježbaju gredu.

Jedna od osnovnih gimnastičkih vježbi koja razvija ravnotežu je naravno stoj na rukama.

Osim stoja, djeca od samoga početka rade mnoge vježbe koje jako dobro razvijaju ravnotežu.

Znamo da je ravnoteža vrlo važna, te djete koje se bavi ili se bavilo gimnastikom ima mnogo koristi od toga.

ZAKLJUČAK

Kao što vidite, gimnastika omogućuje djeci lakše se uklopiti i napredovati u bilo kojem sportu.

Ovih 5 sposobnosti koje najbolje razvija gimnastika odlični su razlozi za upisati djete na gimnastiku.

Ne samo da će vaše djete biti sretno i zdravo, već i pozitivnoga mišljenja u mnogim teškim situacijama i vremenima.

Što ranije djete započne trenirati gimnastiku, bolje će se razviti i izražajnije će biti razvijene sposobnosti.

Ako ste gimnastičar, napišite u komentar koja vještina je kod vas najrazvijenija od 5 navedenih.

Imate li bilo kakvo pitanje, slobodno ga napišite u komentar, a mi ćemo odgovoriti na njega.

AKO VAS ZANIMA VIŠE O SPORTSKOJ GIMNASTICI, O TOME PROČITAJTE OVDJE.