Kako naučiti salto nazad kod kuće u 5 koraka?

Salto (posebno nazad) je elementi koji vjerujem da svatko želi naučiti!

No, potrebno je znati kako se pravilno radi i imati nekakav putokaz!

I upravo to se nalazi ovdje u ovome članku!

Krećemo odmah!

Kako naučiti salto nazad?

Važno je znati prije svega da se učenje salta nazad kod kuće razlikuje od onoga u dvorani. Stoga ćemo napraviti poseban video i članak o tome!

Također, sve ove vježbe, kao i sam salto treba raditi na nekakvoj mekanoj podlozi. Tu preporučamo madrac s kreveta.

Isto tako, ako imate nekoga da vas asistira, to bi bilo super, no ako ne, budite hrabri!

U svakome slučaju, možete naučiti salto vrlo jednostavno uz dosta vježbe!

Jeste li spremni?

Krećemo!

1. kolut nazad

Prvi korak koji je potreban za salto nazad je da znate kolut nazad.

Kolut nazad možemo nazvati lakšom verzijom salta. Put je zapravo isti, ali naravno kolut se radi na podu, a salto u zraku.

Zato je kolut sjajan jer imamo istu putanju, a to nas priprema za salto. Tako ćemo znati koji put prolazimo u saltu i kako izgleda okrenuti se oko glave.

Prije svega, dobro uvježbaj kolut, U OVOME ČLANKU NALAZE SE DETALJNI KORACI!

Nakon toga, prelazimo na salto!

2. 3 najvažnije točke

Postoje 3 najvažnije točke u saltu nazad, a to su:

• skok
• rotacija
• doskok

Na ove točke treba najviše pozornosti obratiti. Svaku treba izvesti pravilno kako bi salto bio odličan.

Prvi važan dio je skok, koji treba biti visok, da bi imali vremena okrenuti se u zraku.

Nakon toga treba dati dosta rotacije. Postoje 2 vrste rotacije kod salta nazad:

1. s rukama – hvatamo se rukama za potkoljenice
2. bez ruku – ne hvatamo se rukama za potkoljenice

Možete raditi rotaciju koja vam odgovara više. Malo je lakša rotacija s rukama, jer možete dati više rotacije.

Treći dio je doskok, koji treba biti čvrst. Naravno, trebalo bi se ukopati, ali to u početku nije prioritet. Prvo treba ostati na nogama, a onda razmišljamo dalje!

Sada krećemo na vježbe!

3. skok ( i bombica)

Prva predvježba za salto je skok.

Skok je prvi dio salta i on određuje hoće li salto biti dobar ili ne.

Ako skočiš visoko, salto će biti dobar jer ćeš imati vremena okrenuti se.

Prvo treba vježbati obični pruženi skok.

Kod skoka je važno da se kreće iz pozicije uzručenja, zatim ruke idu iza leđa, a otuda povlačiš zamah tako da ruke idu ispred tijela i iznad glave.

Nakon toga vježbaj skok s podizanjem nogu do prsa.

U oba slučaja, vježbaj i doskok da bude čvrst.

Tada si spreman za salto!

4. Probijanje leda

Četvrti korak je zapravo prvi pokušaj salta!

Ovo je korak u kojemu ćeš se osloboditi straha i upoznati s rotacijom.

Otvorit će ti se oči jer ćeš otkriti kako izgleda napraviti salto i okrenuti se oko glave.

Bit će odličan i olakšavajuć osjećaj. Tada ćeš dobiti naboj da radiš još i bit će zabavno!

Dakle, prvo trebaš biti hrabar. Pratiti ove upute i napraviti salto.

Gledaj da doskočiš na noge, ali slobodno stavi ruke na pod za sigurnost kada se okreneš(ne moraš odma ostati na nogama).

Prvo je cilj da se upoznaš s putanjom i rotacijom. Kasnije ćeš raditi na doskoku.

Dakle, napravi prvi salto, budi hrabar, a onda ćeš uživati!

5. Usavršavanje

Posljednji je korak usavršavanje!

Sada se trebaš zapravo igrati sa saltom i pokušavati ga napraviti što bolje.

Najbolji savjet koji ti mogu dati je da se u svakom pokušaju fokusiraš da napraviš malo bolje i to na način da se fokusiraš na jedan segment u jednom saltu.

Dakle, prvo se fokusiraj na skok, pa na rotaciju i tako dalje.

Svaki salto gledaj da bude što bolji.

Tada se jednostavno igraj i pokušavaj i tako ćeš vježbom doći do savršenstva!

Vježbaj kad god možeš, što više to bolje!

dobro je imati nekog da te asistira

VIDEO

Također, u videu pogledaj vježbe o kojima smo pisali:

ZAKLJUČAK

U ovome članku prikazali smo kako naučiti salto nazad kod kuće u 5 koraka!

Najvažnije kod učenja salta nazad kod kuće je da budete oprezni i da radite na mekanoj podlozi. Po mogućnosti da imate nekoga da vas asistira!

3 najvažnije točke kod salta su

• skok
• rotacija
• doskok

Treba paziti da se prije svega skoči visoko u zrak, a onda radi rotacija.

Također, što više vježbaš, bolji ćeš biti!
Tako da vježbaj što više!

Nadam se da je bio koristan ovaj članak!

Imaš li bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavi u komentar!

Kako napreduješ sa saltom nazad?