Zašto je preča kraljevska disciplina gimnastike?

Kako izgleda vježba gimnastičara na preči?

Koji su osnovni elementi na preči?

Odgovore na sva ova pitanja, ali i mnoga druga

saznajte u nastavku!

U gimnastici su sprave poredane po olimpijskome rasporedu

kako bi se uvijek znao raspored i kako bi imali jedan stalan raspored sprava

te se po tome rasporedu rade rotacije tj. izmjene sprava u višeboju.

Preča je po olimpijskome rasporedu posljednja sprava u muškoj sportskoj gimnastici.

To što je posljednja ništa ne umanjuje njenu korist i atraktivnost.

štoviše, preča je jedna od najatraktivnijih gimnastičkih sprava,

iako je teško odrediti i sve su sprave zaista atraktivne.

Upravo zato naziva ju se i kraljevskom disciplinom.

PREČA – KAO SPRAVA

Kako izgleda preča kao sprava i koje su joj dimenzije?

Vjerujem da znate kako izgleda preča, visoka pritka oslonjena na dva stupa.

Preča, tj. sama pritka se uglavnom izrađje od željeza.

Dugačka je 240 cm, dakle toliko su i udaljeni stupovi jedan od drugoga,

a promjer same pritke je 2,8 cm.

Ta pritka treba biti elastična kako bi se gimnastičari mogli jače zanjihati i dobiti bolju inerciju te pustiti i ponovno ju uhvatiti.

Naravno, tu treba biti balans između krutosti i elastičnosti.

Kada je preča u potpunosti nova uglavnom je najkruća,

ali kako se na njoj radi postaje sve elastičnija.

U novije vrijeme, posebice u japanu, pritke se izrađuju i od drveta.

Takve pritke malo su elastičnije i omogućuju još bolje zamahe.

Tada gimanstičari mogu raditi puno atraktivnije i teže elemente.

Takve se pritke koriste uglavnom na treningu,

no koriste se i na natjecanjima, u Japanu i na istoku.

Na svaku se pritku potrebno naviknuti i to su normalne inovacije u svijetu gimnastike.

Naravno, tu pritku potrebno je nekako držati u zraku.

To čine željezni stupovi.

Udaljeni su jedan od drugoga 240 cm, jer je toliko duga pritka koju drže.

Ti stupovi još su pričvršćeni sajlama za pod.

Tako je preča čvrsta i stabilna u potpunosti.

Ti stupovi se nalaze na visini od 225 cm od gornje površine strunjače.

To znači da je i sama pritka na visini od 225 cm.

Naravno ispod preče se nalazi strunjača od 20 cm,

a na njoj se još nalazi i mekana strunjača za doskok.

To su uvjeti za natjecanje naravno.

PREČA ZA TRENING

Na treningu se preča pretežno radi iznad jame sa spužvama.

To se koristi posebno kada se uče novi elementi,

posebno letovi i puštanja i ponovna hvatanja pritke.

Jama sa spužvama ispod preče omogućava gimnastičarima veću slobodu

i rješava ih brige od posljedica pada,

jer bilo kako da padnu, padaju u mekane spužve i neće se ozlijediti.

Na preči se rade posebno atraktivni i u početku strašni elementi

i zato je potrebno i korisno koristiit jamu.

Naravno, to se koristi u početku, kako bi se “probio strah”,

ali sve to treba istrenirati i uvježbati i na “suhome”,

tj. iznad strunjača kako je i na natjecanju.

S obzirom da jama omogućava veću slobodu gimnastičara i rad s manje straha,

to dovodi i do stalnih inovacija i novih elemenata u gimnastici.

Gimnastičari iznad jame svakodnevno pokušavaju napraviti nove elemente

i kada ih konačno uvježbaju polako ih rade i u vježbi te na natjecanju.

Kada smo već došli do elemenata,

vrijeme je da vidimo koji sve elementi postoje na preči i kako su razvrstani.

ELEMENTI NA PREČI

Elementi su na preči razvrstani u 4 skupine.

U skupinama se nalaze slični elementi i tako se lakše može odabrati potreban element.

Skupine elemenata na preči koje se nalaze u FIG-ovu pravilniku su:

• veletoči sa i bez okreta
• letovi
• Adler elementi (elementi uz pritku)
• saskoci

Adler elemeti su elementi kada gimanstičar približi noge tijelu i zatim ponovno otvori u stoj na rukama.

Adler element ima puno varijacija, bez okreta, s pola i sa cijelim okretom.

Adler s pola okreta izgleda ovako:

Ovo su dakle te 4 skupine elemenata koje pokrivaju sve elemente koji se mogu izvoditi na preči.

Gimnastičar odabire elemente iz ovoga pravilnika i iz ovih skupina

ciljano kako bi dobio/imao što više bodova u vježbi.

Kada smo saznali koje sve skupine elemenata postoje

i kada smo već došli do vježbe,

vrijeme je da detaljnije vidimo kako izgleda i od čega se sastoji vježba na preči.

KAKO IZGLEDA VJEŽBA NA PREČI?

Vježba na preči, kao i na drugim gimnastičkim spravama u muškoj gimnastici

treba se sastojati od 10 elemenata.

Da ne bi bilo zabune, ovdje govorim o vježbi vrhunskih gimnastičara na preči.

Video takve vježbe ću vam pokazati malo niže pa ćete vidjeti o čemu se radi,

ali ova pravila vrijede za vrhunske gimnastičare.

Gimnastičar treba izvesti minimalno jedan element iz svake skupine elemenata

koje sam gore napisao detaljnije.

Naravno, postoje elementi koji se koriste za ulaz u veletoče i tako se započinje vježba.

Sam gimnastičar bira svoj redoslijed elemenata kako će izvodititi.

Dakle, kada će izvoditi koji okret, let itd.

Isto tako, postoje i veze elemenata,

npr. kada napravi dva puštanja/leta za redom.

Tada dobiva dodatne bodove za tu vezu, tj. bonifikaciju.

Bonifikacija je zapravo nagrada za dva povezana elementa

i ovisi o težini elemenata koje gimnastičar poveže.

U tablici su prikazana pravila bonifikacije za letove.

Let/puštanje	Let/puštanje	Bonifikacija
C težina +	C težina =	0,10( 1 desetinka)
D težina ili više +	D težina ili više =	0,20( 2 desetinke)

Naravno, gimanstičar može povezati i različite elemente, a ne samo let-let.

Zaista postoje mnoge opcije povezivanja elemenata

koje na kraju krajeva izgledaju vrlo atraktivno.

Vježba na preči naravno završava saskokom.

Saskok se uglavnom sastoji od salta i/ili salta s rotacijama.

Gimnastičar treba doskočiti na pod na noge te idealno bi bilo da se ukopa.

Ukopati se znači da doskoči na mjesto i na tome mjestu ostane, kao da se zalijepi.

Tada neće biti nikakvog odbitka niti gubljenja bodova.

Ukoliko gimnastičar doskoči i napravi mali skok ili korak,

tu gubi bodove.

U ovisnosti koliko je velik skok ili korak gubi 0,1 0,3 ili 0,5 bodova.

Ako dotakne rukama pod gubi 1 bod.

To pravilo vrijedi za sve doskoke.

Mislim da će sama vježba reći više nego riječi,

pa evo onda vježba jednoga od najboljih gimnastičara, Epkea Zonderlanda

(Ne brinite se, vježba Tina Srbića je dolje malo niže u članku.)

Ovako se preča radila u 1980-ima, a ovo je jedna od najboljih vježbi na preči iz toga doba:

KOŽICE

Kao što ste mogli primjetiti vjerujem, gimanstičari na svojim rukama nose kožice.

Kožice pomažu na mnogo načina gimnastičarima.

Koriste se na preči i na krikama, a žene ih koriste na ručama.

Ovdje ćemo govoriti samo o preči.

Dakle, na preči se koriste kožice s rupama za 3 prsta.

One pomažu u tome da gimnastičari imaju bolji hvat.

Kao što možete vidjeti u videu, na preči se izvode vrlo atraktivni letovi i puštanja

te je potrebno ponovno hvatati preču.

Kožice tu omogućuju bolji hvat i sigurnije hvatanje.

Osim toga, kožice naravno s jedne strane štite dlanove gimanstičara

da se ruke manje troše dok rade preču.

Naravno i s kožicama stvaraju se žuljevi i bolni su,

ali bez kožica bilo bi gotovo nemoguće vježbati.

One su zapravo jedno veliko pomagalo koje olakšava izvođenje vježbe na preči.

PREČA I HRVATSKA

Kada su u pitanju kombinacija preča i Hrvatska,

odmah po zvuku se može čuti da to dobro zvuči zajedno.

Hrvatska zaista ima i imala je mnogo sjajnih gimnastičara na preči.

Najbolji hrvatski gimnastičari na preči su

• Marijo Možnik
• Tin Srbić

Naravno i uz njih ima još mnogo sjajnih gimnastičara na preči,

ali njih dvojica su najbolji hrvatski prečaši.

Kada samo pogledate njihove rezultate i uspjehe,

Marijo Možnik:

• 2.mjesto 2012 – Europsko prvenstvo
• 1.mjesto(europski prvak) 2015 – Europsko prvenstvo
• 3.mjesto 2014 – Svjetsko prvenstvo

Tin Srbić:

• 1.mjesto(svjetski prvak) u Montrealu 2017. – Svjetsko prvenstvo
• 2. mjesto 2019. – Europsko prvenstvo
• 2.mjesto 2019. – Svjetsko prvenstvo
• brojna odličja na natjecanjima svjetskog kupa

Svježba vrijedna 1.mjesta na svjetskome prvenstvu 2017:

Isto tako, Možnik je prvi izveo jedan element(2007 na svjetskome prvenstvu) koji je uvršten nakon toga u FIG-ov pravilnik, te se zove po njemu.

Taj element se dakle zove Možnik i izgleda ovako:

ZAKLJUČAK

Preča je sprava u muškoj sportskoj gimnastici,

dakle rade ju samo muškarci.

Preču se još naziva kraljevska sprava gimnastike,

jer je najatraktivnija i s jedne strane najopasnija.

Na preči se izvode elementi leta i ponovnog hvatanja pritke, okreta itd.

Zaista je sjajna sprava za gledati i uživati.

Vježba na preči treba se sastojati od minimalno 10 elemenata.

Potrebno je napraviti barem jedan element leta.

Završetak vježbe je saskok.

Neki najbolji gimnastičari na preči su:

• Epke Zonderland
• Marijo Možnik
• Tin Srbić

Nadam se da ste pronašli korisne informacije u ovome članku.

Ovdje možete pronaći podjelu sportske gimnastike i discipline.

Ukoliko imate bilo kakvo pitanje,

slobodno ga postavite u komentar.

Je li Vam preča najdraža sprava bilo za raditi ili gledati ili je neka druga?