Koji su glavni razlozi zašto bi svaki gimnastičar trebao trčati?!
U ovome članku otkrit ću ti 3 glavna razloga zašto bi svaki gimnastičar trebao trčati!
Ovi razlozi sigurno će te potaknuti na trčanje, a 3 je neizmjerno važan za gimnastiku, ali i sve ostale sportove!!
Koji oblik trčanja?
Ovdje govorimo o obliku trčanja na duge staze. Taj oblik trčanja obuhvaća barem 2 ili više kilometara, odnosno barem 6 minuta ili više.
Tu dakle trošimo aerobnu energiju(aktivnost dulja od 3 minute), za razliku od gimnastike gdje trošimo anaerobnu energiju(aktivnosti do 3 minute).
Iako trošimo različite energije, trčanje je itekako korisno za gimnastiku. Naravno, time što vježbamo aerobne aktivnosti, biti ćemo bolji i u anaerobnima!
Koji su to dakle glavni razlozi zašto je trčanje dobro za gimnastičare?
3 razloga zašto bi svaki gimnastičar trebao trčati!
Slijede 3 glavna razloga zašto bi svaki gimnastičar trebao trčati!
1. Kondicija
Prvi razlog je kondicija.
Trčanje je jedna od najboljih aktivnosti za poboljšavanje kondicije. Kao što znamo, kondicija je jako važna u gimnastici.
Iako nemamo nijednu vježbu koja traje dulje od 1 i pol minute, svejedno nam treba kondicija, a i izdržljivost. Prije svega kako bi svaki element mogli izvesti s punom snagom. Kako bi i na kraju vježbe, zadnji element mogli odraditi s velikom snagom i završiti vježbu kako treba.
Kako bi mogli imati snage na kraju vježbe, potrebno je se dobro pripremiti, a trčanje tu sjajno pomaže. Posebno ako zadnjih 100-tinjak metara povučeš šprint na kraju, tada još više jačaš i poboljšavaš tu sposobnost!
2. Snaga
Naravno, trčanje nam povećava i snagu. Na prvome mjestu snagu nogu. Prvo što svakome padne na pamet kada se spomene trčanje je snaga nogu. I to je istina, trčanje zaista sjajno jača noge!
No, osim nogu, trčanje jača i aktivira i cijelo tijelo. Nije čudna pojava da nakon trčanja imamo upalu trbušnih mišića ili mišića gornjeg dijela tijela. Trčanje zaista jača cijelo tijelo!
3. Mentalitet
Na kraju, nimalo nevažan benefit trčanja je mentaliet. Mentalitet borca i ratnika. Koji nikada ne odustaje i bori se i kroz bol.
Naime, dok trčimo, u glavi nam se javlja mali glas koji nam govori: “Dosta je! Stani! Boli me!” No ono što pravi ratnici i borci znaju je utišati taj glas i nastaviti gurati i kroz bol. To je ono što se uči trčanjem. Da dok trčiš, odlučiš i nastaviš trčati i dalje iako želiš stati.
Ako nastaviš, to donosi 2 stvari. Prva korist je da jačaš mišić discipline i borbenosti, te ćeš i u svim drugim situacijama biti tako borben i nećeš odustajati kada je teško, a to je jako važno za gimnastiku.
Druga korist je to što ćeš tada probiti tu granicu boli i nakon toga možeš trčati doslovno beskonačno. Kada krenemo trčati, u prvome kilometru javlja se taj glas i već je teško, no nakon toga zapravo, kada se to probije, dolazi se do faze u kojoj možeš doslovno trčati beskonačno!
VIDEO
Pogledaj video u kojemu govorimo o ovim koristima trčanja:
ZAKLJUČAK
U ovome članku saznali smo da je trčanje jedna od najboljih aktivnosti za poboljšavanje kondicije i snage što je jako važno i korisno za gimnastiku.
No, ono što je meni najdraži dio je jačanje i poboljšavanje mentaliteta. Trčanjem gradimo mentalitet borca i učimo se nastaviti boriti se kada je teško!
Naravno, postoje i negativne strane trčanja, no o njima ćemo drugom prilikom!
Koja je tebi najdraža korist trčanja?
