Kako izgleda proces učenja gimnastičkog elementa?!
Gimnastički elementi imaju poseban proces učenja.
Učenje svakoga elementa ima određeni proces. Naravno, svatko ima svoj jedinstveni način učenja elementa, ali postoje neka generalna pravila i smjernice kako se uče elementi.
Isto tako, proces učenja elementa ovisi od elementa do elementa i od sprave do sprave. Na primjer, elementi na konju se uče drukčije od onih ne preči, prije svega zato što su potrebni različiti uvijeti. Za konja ne trebamo jamu, dok za preču trebamo.
Koliko traje proces učenja?
Proces učenja elementa može trajati i godinu dana, a za neke čak i više godina.
Isto tako, može trajati i nekoliko mjeseci. Ovisno o tome koliko je gimnastičar do tada spreman, koliko je element nepoznat, nov i težak, koliko gimnastičar brzo uči i koliko se vremena ulaže za taj element.
Nekakav prosjek kod elemenata je nekoliko mjeseci, ali to zaista varira u velikim rasponima.
Kako izgleda proces učenja elementa?
- Uvid u element(što učimo)
- Pred predvježbe
- Predvježbe
- Probijanje leda(na jami ili ovako)
4.1 bezbrojni pokušaji
- Probijanje leda na tvrdom
- Usavršavanje
Prvi korak je naravno shvaćanje elementa. Potrebno je prije svega znati što učiš, kako bi i sam znao jesi li bliže cilju svakim treningom. Dakle, prvo upoznati gimnastičara s elementom i teorijom.
Drugi korak je zapravo tu dodan kao 0. Korak. TO su predpredvježbe i prirpeme tijela. To je ono što se radi cijelo vijeme. Dakle, sve što je gimnastičar do sada naučio obuhvaćeno je ovdje. Ovaj korak se ne radi posebno kada se krene učiti element, ali sam ga ovdje naveo jer ima utjecaj na učenje elementa. Ako gimnastičar nije dobro pripremljen, teže će učiti element.
Treći korak je već konkretno učenje elementa i polagano upoznavanje. Naravno, potrebno je postepeno se upoznavati s elementom, a zato nam služe predvježbe. Za svaki element postoje specifične predvježbe kojima se gimnastičar dovodi do stanja da je sposoban izvesti potpuni element. To je kao učenje zbrajanja, da bi mogli zbrajati razlomke, pa zatim i decimalne brojeve, a onda sve to koristiti u rješavanju jednadžbi.
Kada se upoznamo malo sa elementom, slijedi probijanje leda. Prvi pokušaj toga elementa i na neki način otvaranje očiju. Dok prvi puta ne napraviš, to ti se čini toliko nepoznato. Kada probiješ led i napraviš prvi puta, znaš gdje se nalaziš i možeš krenuti prema uvježbavanju. Tada zapravo slijede bezbrojni pokušaji. Samo radiš i radiš dok ne postaneš dovoljno siguran u sebe.
Peti je korak probijanje leda na tvrdome, tj. U uvijetima za natjecanje. Četvrti se korak radi uglavnom na jami, ako je to za taj element potrebno, a nakon toga idemo na normalne uvjete.
Posljednji je korak usavršavanje, odnosno također bezbrojni pokušaji, ali naravno na spravi za natjecanje. Tu radimo element dok ne postanemo toliko sigurno u njega da ga možemo raditi s lakoćom i uvijek izvesti kako treba.
VIDEO
ZAKLJUČAK
Proces učenja elementa može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina.
Potrebno je prije svega upoznati se s teorijom elementa.
Nakon toga se malo po malo upozaje sa elementom.
Kada smo dovoljno spremni, vrijeme je za prvi pokušaj.
Nakon toga slijede mnoga ponavljanja, sve dok nismo spremni za prvi pokušaj “na tvrdome”, odnosno u uvijetima za natjecanje.
Posljednji je korak usavršavanje, odnosno što veći broj ponavljanja dok dođemo do toga da element možemo izvesti savršeno (skoro) svaki puta.
Koji ti je najdraži element u gimnastici?
