Kako[i zašto] se bandažiraju gimnastičari?

Za koje sprave im je potrebna bandaža?

Koje zglobove najčešće bandažiraju?

Kako se bandažiraju gimnastičari?

U gimnastici, bandažiranje je vrlo često.

Unatoč vrlo zahtjevnim elementima, tijelo je pod velikim stresom, posebno prilikom doskoka,

te je potrebno zaštititi zglobove i spriječiti bolove koliko je to moguće.

Najbolji način za to je bandažiranje sportskom trakom.

Kada govorimo o bandažiranju, mislimo na bandažiranje sportskom, neelastičnom trakom, ZA ELASTIČNU, KINEZIOLOŠKU TRAKU VIDI OVDJE.

Kako se bandažiraju gimnastičari?

ZAŠTO SE BANDAŽIRAJU GIMNASTIČARI?

U odnosu na ostale sportove, gimnastika je vrlo stresna za zglobove,

posebno zglobove nogu prilikom doskoka.

Stoga gimnastičari koriste bandažu kako bi zaštitili zglobove,

umanjili bolove, te im dali dodatnu čvrstoću tokom vježbanja.

Osim toga, kao što znate, gimnastičari za neke sprave koriste kožice.

S obzirom da izvode vrlo zahtjevne elemente, i ruke se mnogo troše,

posebno na dvovisinskim ručama i preči,

ta velika energija koja je potrebna da se izvedu svi elementi,

oštetila bi kožu, preko kožica.

Dio kožica na kojemu se učvršćuju, koji se nalazi na ruci,

mnogo bi oštećivao kožu prilikom izvođenja elemenata.

Stoga gimnastičari koriste traku, i prvo bandažiraju zglob,

kako bi mu dali dodatnu ćvrstoću, ali i kako bi zaštitili kožu.

Osim kožica, i steznici, posebno u muškoj gimnastici, mogu oštetiti kožu prilikom vježbanja partera ili konja.

Kako bi dali dodatnu čvrstoću i zaštitili kožu,

gimnastičari često ispod štitnika za zglobove koriste bandažnu traku.

Sve je stvar osobnoga izbora, te gimnastičar odlučuje kako mu najviše odgovara.

KOJE ZGLOBOVE NAJČEŠĆE BANDAŽIRAJU ZA KOJE SPRAVE?

Od svih zglobova, koji se mogu bandažirati,

koje li najčešće bandažiraju gimnastičari?

Za određene sprave, bandažiraju određene zglobove,

iz razloga što im nije potrebna bandaža svakoga zgloba na svakoj spravi.

Kao što smo spomenuli gore, doskoci su mnogo zahtjevni,

a najviše noge trpe na parteru i preskoku.

Stoga, najčešće bandažiraju skočne zglobove, a katkad, ali ne toliko često i koljena, na PRESKOKU I PARTERU.

Na preskoku i parteru, pokatkad gimnastičari bandažiraju i zglob šake.

Posebno ako koriste steznike, kako bi zaštitili kožu,

ali na prvome mjestu kako bi dali zglobu dodatnu čvrstoću i sigurnost.

Osim na parteru i preskoku, zglob šake uglavnom bandažiraju na

karikama, dvovisinskim ručama, gredi, preči i konju s hvataljkama, a katkad i na ručama,

sve je stvar osobnoga izbora i potrebe.

Naravno, Na spravama čija su imena podebljana to čine iz razloga što koriste dodatne zaštite,

kožice i steznike, kako one ne bi nepotrebno oštećivale kožu već kvalitetno radile svoju funkciju.

Kada smo saznali koje zglobobove najčešće bandažiraju za koje sprave,

saznajmo kako ih bandažiraju.

KAKO SE BANDAŽIRAJU GIMNASTIČARI?

Dakle, u svijetu sporta, bandaža je bandaža.

Naravno, gimnastika je specifična, te gimnastičari često prilagode bandažu po potrebi.

Provest ćemo Vas kroz proces bandažiranja dva zgloba koji se najčešće bandažiraju u gimnastici.

Ta dva zgloba su naravno, zglob šake i skočni zglob.

Prije nego započnemo, važno je da znate koja su pravila FIG-a za bandažiranje.

U gimnastičkom pravilniku koji određuje FIG,

određeno je da je poželjno za bandažu(na natjecanju) koristiti traku kožne boje,

kako bi manje odvraćala pozornost, te se više manje “kamuflirala”,

no dopušteno je koristiti i traku bijele boje.

Započnimo sa zglobom šake.

Zglob šake

Kada govorimo o bandaži zgloba šake,

govorimo o bandaži koja zahvaća samo gornji dio ruke,

odnosno ne zahvaća dlan.

Za gimnastiku, takva je bandaža, koja zahvaća dlan vrlo nezgodna, te bi bilo vrlo teško raditi,

posebno elemente u stoju na rukama gdje je potrebna poprilična ekstenzija zgloba.

Zglob šake gimnastičari bandažiraju tako da ga žaštite, te ublaže bolove,

ali i ne da previše smanje opseg pokreta, koji je mnogo bitan, posebno na konju s hvataljkama.

Proces je vrlo jednostavan.

1.korak

Po želji, gimnastičar stavlja podbandažnu spužvu, koja štiti kožu.

Detaljnije o tome saznajte ovdje.

2.korak

Trakom za bandažu, uglavnom širine 3.8 ili 5 cm, omotava zglob,

na način da započne pri samome zglobu, na kraju dlana ali ne zahvaćajući dlan,

te okružuje ruku prema gore, prema laktu, po želji.

Neki gimnastičari rade bandažu širine trake,

dok drugi rade bandažu širine 3 trake.

Naravno, sve je stvar osobnoga izbora.

Kada prekrije željeno područje, istim pokretima vraća se natrag na mjesto gdje je započeo.

To je proces bandažiranja zgloba šake.

Skočni zglob

Prije nego započnemo s gimnastičkim bandažiranjem skočnoga zgloba,

pogledajte kako izgleda klasično bandažiranje skočnoga zgloba,

za koje možemo reći i da je univerzalno za sve sportove.

Nakon što ste saznali kako se bandažira u svim sportovima,

S obzirom da je bandažiranje o kojem ste čitali prije koji trenutak, “univerzalno” za sve sportove,

onda i neki gimnastičari također koriste takvu bandažu.

Naravno, iz nekoliko razloga se ona ne koristi toliko često.

Prvi razlog je taj što je proces dugotrajan,

a gimnastičarima je bandaža potrebna u toku treninga, a ne prije,

te stoga mnogi gimnastičari često koriste bandažu kakvu ćemo Vam pokazati.

Osim toga, kao što znate, takva bandaža dolazi otprilike do mišića lista,

a kako bi se i ubrzali, ali i iz osobnih razloga i želja,

neki gimnastičari koriste “nisku bandažu“,

koja je dovoljna da pokrije sam zglob.

Naravno, svatko ima svoj ukus i potrebe, kao i svoj stil,

pa tako i drugačiju bandažu.

Ovo je otprilike, univerzalna bandaža za gimnastičare.

Započnimo s procesom bandažiranja skočnoga zgloba za gimnastičare.

Gimnastičko bandažiranje, kao što smo spomenuli,

je malo brže u odnosu na klasično.

Gimnastičari ga odrade uglavnom iz “jednoga poteza“.

započnimo s gimnastičkim bandažiranjem.

1.korak

Gimnastičar postavlja traku na sredinu gornje strane stopala,

te trakom prolazi ispod stopala s unutrašnje strane, odnosno strane koja je biža drugoj nozi.

Okruži stopalo s donje strane, te prolazi prema gore s druge strane,

prolazeći preko sredine, te na gornju polovinu noge.

Okružuje nogu sa stražnje strane, te se spušta dolje i “zaključava petu”.

Nastavlja ispod stopala, te ponovno prolazi gore preko sredine i na gornju polovicu,

te zaključava petu i s druge strane,

a zatim završi na sredini gdje je započeo.

Uglavnom još jednom ponove ovaj proces,

kako bi kvalitetno osigurali i učvrstili zglobove.

S obzirom da ste pročitali kako bandažirati skočni zglob,

vjerujemo da ste mogli prepoznati da zapravo gimnastičari naprave povezanu kombinaciju “osmice” i “zaključavanja pete”.

Na taj način uštede na vremenu, odnosno ubrzaju proces,

a istovremeno i imaju odličnu potporu za zglobove.

Ako Vam je nezgodno pratiti kroz tekst,

pogledajte video kako se bandažiraju gimnastičari:

To je bio proces bandažiranja skočnoga zgloba, kako to rade gimnastičari.

ZAKLJUČAK

Dakle, s obzirom da je gimnastika sport koji je vrlo intenzivan,

te su zglobovi, posebno skočni zglob i koljena, pod velikim stresom.

Najveće stresovi za te zglobove su naravno doskoci.

Kako gimnastika napreduje, tako napreduje i težina doskoka,

koji su sve opasniji i sve je više potrebno zaštititi i sačuvati zglobove.

To gimnastičari čine bandažiranjem.

Bandažiranje gimnastičara, drukčije je od drugih sportova.

Gimnastičarima je potrebno da ubrzaju proces,

ali imaju isti efekat bandaže.

Dva zgloba koje gimnastičari najčešće bandažiraju su dakle

zglob šake i skočni zglob.

Proces bandažiranja kod gimnastičara, uglavnom je nešto brži nego klasično bandažiranje.

Nadamo se da su Vam procesi bandažiranja ova dva zgloba bili korisni,

te da ste uspješno bandažirali i zaštitili svoje zglobove ili zglobove svojih prijatelja ili vježbača.

Koji zglob VI najčešće (najviše) bandažirate, napišite u komentar.

Isto tako, ako imate bilo kakvih nejasnoća ili pitanja,

slobodno ih postavite u komentar,

vrlo rado ćemo odgovoriti i pomoći.

Ne zaboravite nabaviti najbolju traku, kako biste mogli napraviti najbolju bandažu.

Koja je najbolja traka za bandažu, saznajte ovdje.