Kada koristimo kineziološku traku?

Koje su koristi kineziološke trake i zašto se koristi?

Prije nego što započnemo sa samom temom, ako slučajno niste upoznati s time što je kineziološka traka i koja su njena djelovanja, kliknite ovdje i saznajte.

Saznajte u nastavku!

Kroz priču o dva prijatelja sportaša i njihovim avanturama, provest ćemo Vas kroz to zašto i kada koristimo kineziološku traku.

ZAŠTO KORISTIMO KINEZIOLOŠKU TRAKU?

Jednoga dana, u 21.stoljeću, bila su dva prijatelja, sportaša, točnije gimnastičara, zvali su se Vjeko Samoljek i Niko Trakić.

Dugo su se zajedno bavili gimnastikom, svakodnevno trenirali i podržavali jedan drugoga, bili su sjajan tandem.

Jednoga dana na treningu, Vjeko Samoljek doživio je ozljedu skočnoga zgloba. Bila je to nezgodna ozljeda, krivo je doskočio i istegnuo ligamente.

Kako je Vjeko bio veliki optimist i imao je mnogo samopouzdanja, smatrao je kako tu ozljedu može zaliječiti sam, i relativno brzo.

Prolazili su dani i dani, ali stanje se samo malo popravilo.

Njegov najbolji prijatelj i trening kolega, Niko Trakić, shvatio je da mora pomoći svom najboljem prijatelju, želi li da uskoro ponovno zajedno treniraju.

S obzirom da je Niko dosta poznavao sportsku medicinu i liječenje ozljeda,

Rekao mu je da je njegova ozljeda vrlo nezgodna i najlakše i najbrže će proći ako si pomogne vanjskim utjecajem, kao na primjer, kineziološkom trakom.

Vjeko je tada bio iznenađen i kao da mu se upalilo svjetlo u mislima, ali djelomično,

jer nije znao zašto se koristi kineziološka traka.

Niko mu je to objasnio ovako.

1. UBRZAVA CIRKULACIJU

1. razlog zašto koristimo kineziološku traku je zato što ona ubrzava limfu i cirkulaciju.

Ta “čarobna” traka djeluje tako da ubrzava lifmu i cirkulaciju.

Kada se dogodi ozljeda ili upala, na tome mjestu se nakuplja veća količina limfe i krvi,

a kineziološka traka ubrzava protok i sprječava stvaranje otoka.

Ta karakteristika da ubrzava cirkulaciju dovodi nas do drugog razloga.

2. UBRZAVA OPORAVAK

#2 razlog zašto koristimo kineziološku traku je zato što ubrzava oporavak.

Kineziološka traka svojim djelovanjem indirektno ubrzava oporavak.

Ubrzava cirkulaciju krvi i limfu, a tada oni brže mogu izliječiti i oporaviti područje koje je bolno.

Kineziološka traka daje poticaj i pomoć pri oporavku i zato kažemo da ubrzava oporavak.

Dakle, vrlo su usko povezana ova dva razloga i zapravo djeluju jedan s drugim zajedno.

3. POTPORA

3. razlog zašto koristimo kineziološku traku je potpora mišićima i zglobovima.

Kada je mišić upaljen ili istegnut, neka od vlakana koja čine taj mišić su oštećena i bolna ako ih se koristi.

Kineziološka traka, iako je elastična, dovoljno je čvrsta i daje potporu i dodatnu sigurnost zglobu koji je u fazi oporavka.

Ovo je jedan od najkorisnijih razloga zašto se koristi kineziološka traka, jer omogućava lakše vježbanje, jer će pružiti sigurnost i potporu.

Zaista je mnogo lakše raditi imate li potporu i ako je zglob malo učvršćen i osiguran.

ŠTO JE KINEZIOLOŠKA TRAKA?

Vjeko je shvatio da će mu kineziološka traka pomoći pri oporavku i potencijalno ubrzati oporavak od ozljede, ali je znao gotovo ništa o njoj.

Tada mu je Niko odlučio pomoći i prije svega, objasnio mu je da je važno koristiti najbolju traku, kako bi imao najbolje rezultate.

OVDJE saznaj koja je najbolja!

Kako bi bolje i lakše shvatio sva djelovanja kineziološke trake i što je zapravo kineziološka traka, prije svega mu je objasnio sve o sjajnoj traci, kao što je objašnjeno ovdje.

Kada je Vjeko shvatio i bolje upoznao kineziološku traku i njena djelovanja, započeli su proces postavljanja kineziološke trake na nogu.

Kako ne bismo previše duljili ovdje, napisali smo poseban članak o tome.

Ovdje saznajte kako zalijepiti kineziološku traku na skočni zglob.

Nekoliko je dana nosio Vjeko traku na svome skočnom zglobu dok je polagano trenirao i vraćao se u punu snagu.

Nakon vrlo kratkog vremenskog razdoblja, noga je bila izlječena gotovo u potpunosti, a Vjeko je mogao normalno trenirati,

te su se dva trening prijatelja vratili zajedničkim treninzima.

S obzirom da mu je traka pomogla brže izliječiti ozljedu, Vjeko se dodatno zainteresirao o njoj.

Upitao je Niku kada sve koristimo kineziološku traku.

KADA KORISTIMO KINEZIOLOŠKU TRAKU?

Kako je Niko bio jako dobar prijatelj i bilo mu je drago da se Vjeko zainteresiao oko kineziološke trake, sa zadovoljstvom mu je još detaljnije pričao o njoj.

Vrlo rado, objasnio mu je kada koristimo kineziološku traku.

Dva glavna “trenutka” ili razloga kada koristimo kineziološku traku su tokom treninga i tokom oporavka od ozljede.

TOKOM TRENINGA

Vrlo je popularno u novije vrijeme koristiti kineziološku traku na treningu(ili natjecanju i utakmici).

Sigurno ste vidili mnoge sportaše koji tokom treninga i utakmica nose šarenu traku na sebi.

S obzirom da daje potporu, vrlo ju je korisno imati na sebi tokom vježbe.

Upravo se zato i koristi, kako bi pružila dodatnu potporu tokom rada

i omogućila lakše vježbanje, a posebno ako imate manjih problema ili bolova.

Kineziološka se traka vrlo često koristi kod ozljeda i bolova, naravno.

Samo neki od primjera su:

• upala tetive
• istegnuće mišića
• istegnuće ligamenta
• bolovi

UPALA TETIVE

Kineziološka se traka koristi kod raznih ozljeda, kao što je upala tetive.

Istina, ovo nije velika ozljeda, ali sigurnije, lakše, ali i brže se zaliječi ozljeda uz pomoć kineziološke trake.

Tetiva se upali kada se prekomjerno koristi, tj. preforsira i ne izdrži sav taj pritisak.

Ovo su neki od uzroka ozljede tetive.

• nagle promjene intenziteta u treningu
• prevelika razlika između snage i fleksibilnosti

Detaljnije o tome saznajte OVDJE.

Kao što je gore navedeno, kineziološka traka daje potporu,

a tetiva kada je upaljena to joj je itekako potrebno.

Ova sjajna traka tu obavlja vrhunski posao, tako što učvršćuje tetivu, ali i omogućava lakše kretanje

i naravno brži povratak treninzima.

ISTENGUĆE LIGAMENTA I(LI) MIŠIĆA

Jedna od vrlo čestih ozljeda, ne samo u gimnastici, već i u svim sportovima je upravo istegnuće ligamenta ili mišića.

Kada dođe do ove ozljede, neka vlakna koja čine mišić ili ligament popucaju i tada nemaju sposobnost svoje normalne funkcije i pune snage.

Tu na scenu dolazi naša čarobna traka koja se koristi upravo u ovakvim slučajevima.

Kada ste u procesu oporavka od ovakve ozljede, pored vježbi za jačanje, korisno je imati i kineziološku traku na sebi.

Ona će pomoći pri izvedbi tih vježbi i napraviti postepeni “prijelaz” s oporavka na pune treninge

i naravno olakšati i ubrzat će oporavak.

Ako koristite u ovakvim slučajevima kineziološku traku, smanjit ćete vjerojatnost ponovne ozljede,

posebno na samom početku povratka punim treninzima,

jer je ozljeda još svježa i tijelo nije pripremljeno na veliki intenzitet.

BOL U MIŠIĆIMA

Još jedan “trenutak” kada koristimo kineziološku traku je pri bolovima u mišićima.

Čak i obični grčevi mogu jako otežati vježbanje i tu sjajno pomaže kineziološka traka.

Nije ugodno trenirati s bolovima, a katkada može biti i nemoguće.

Zato je ova traka sjajna i mnogo pomaže u ovakvim situacijama.

S obzirom da ubrzava protok limfe i krvi, poprilično uspješno uklanja i bol u mišićima.

Upravo se koristi na treningu tokom bolova, koji onemogućuju normalno treniranje.

Koristite li ju tokom treninga ako imate bolove u mišićima,

omogućit će Vam lakše i bezbolnije vježbanje.

ZAKLJUČAK

Kineziološka je traka vrlo korisna, kao što Ste mogli vidjeti na Vjekinu primjeru, pomogla mu je brže izliječiti ozljedu.

Upravo zbog bržeg oporavka se koristi kineziološka traka, ali i zbog dodatne potpore koju pruža čak i kada nije ozljeda u pitanju.

Neka od glavnih djelovanja ove trake su:

• ubrzavanje oporavka
• potpora

Koristi se još pri upalama tetiva ili mišića, istegnućima ligamenata ili bilo kakvim bolovima.

Naravno, sportaši ju koriste i tokom treninga i natjecanja(utakmica),

ali koristi se i tokom oporavka od ozljede.

S obzirom da daje potporu, sjajno otklanja i ublažuje bolove, te omogućava lakše vježbanje i brži povratak treninzima.

Nadamo se da ste ovdje pronašli korisne informacije koje Ste tražili.

Imate li bilo kakvih pitanja,

slobodno ih postavite u komentar.

Rado ćemo odgovoriti i pomoći.

Kada Vi najčešće koristite kineziološku traku?