Nauči korak po korak – kolut naprijed u paru!

U ovome članku pokazat ćemo vam kako naučiti kolut naprijed u paru!

S prijateljem je uvijek zabavno vježbati, a posebno ovakve vježbe koje su primarno namijenjene za zabavu!

Prije svega, idemo vidjeti kako izgleda kolut naprijed u paru!

KAKO IZGLEDA KOLUT U PARU?

Dakle, kako bismo uopće mogli naučiti raditi kolut naprijed u paru, trebamo znati što je to i kako izgleda.

Kolut u paru je jedan vrlo zanimljiv element koji je zapravo namijenjen za zabavu.

Naime, vi i vaš prijatelj činite jednu kuglu i radite zapravo kolut zajedno tako da ste svaki od vas jedna polovica.

Pogledajte kako izgleda konačni kolut u paru:

TO ćemo sada naučiti, korak po korak.

Krećemo odmah na prvi korak!

KAKO NAUČITI KOLUT U PARU?

Sada ćemo vam u 4 koraka pokazati kako naučiti kolut u paru.

Isto tako, postoje i nekakva upozorenja i detalji na koje treba obratiti pažnju.

Njih ćemo navesti nakon 4 glavna koraka.

Sada je vrijeme za prvi korak!

PREDVJEŽBA SAMOSTALNO

1. KORAK

Kao što sam rekao u uvodu, u ovome kolutu vi i vaš partner činite jednu cjelinu, a svaki od vas je jedna polovica.

Stoga prvo što treba napraviti je postaviti svaku polovicu i zapravo stati u početnu poziciju.

Prvo ćemo dakle sada vidjeti kako se treba postaviti onaj koji započinje dolje.

Dakle, on treba leći na leđa i ruke staviti iznad glave te podići noge u okomitu poziciju u odnosu na svoje tijelo.

To je zapravo početni položaj onoga koji je dolje.

Kada se on tako postavi, dolazi drugi.

2. KORAK

Ovaj drugi treba stati iznad glave onome koji leži na podu.

Kada ovaj dođe iza njega, onaj koji je dolje treba ga uhvatiti rukama za noge.

Ovaj koji stoji treba uhvatiti svojim rukama podignute noge onoga prvoga.

Ako dobro gledamo, tada vi zapravo činite jednu kuglu, jednu cjelinu.

To je zapravo početna pozicija za kolut.

Sada prije nego krenemo na sami kolut, prvo svaki od vas treba odraditi još jednu predvježbu koju radi samostalno.

Naime, ova će vas predvježba pripremiti za samu izvedbu koluta u paru.

3. KORAK – PREDVJEŽBA

Ostao nam je još jedan korak prije samoga koluta u paru.

To je jedna predvježba za ovaj kolut koja će vas pripremiti za sam kolut.

Dakle, trebate stati u poziciju onoga koji je gore na nogama (onoga iz 2.koraka).

Naravno, ruke stavite kao da držite noge onoga koji je dolje.

Tada skočite u kolut naprijed tako da se dočekate prvo rukama na pod, a zatim stavite leđa na pod. Ono što trebate napraviti je ostati na leđima, jer ćete tako zapravo raditi u kolutu.
Možete se naravno i podići nekoliko puta na noge, ali prvih 5 ponavljanja ostanite ležati na leđima.

Zapravo kao što ćete raditi i u kolutu. Jedina je razlika u tome što u kolutu nećete stavljati ruke na pod već ćete se držati na prijateljevim nogama, ali imat ćete kakav takav oslonac.

Ono što želimo izvježbati ovom vježbom je da se naučite dočekati na leđa.

Dakle, vježbajte to da se dočekate na leđa kada se bacate u kolut jer je to ono što trebate raditi u kolutu u paru.

Kada ovu vježbu izvježbate i osjetite da ste spremni, možemo prijeći i na sami kolut u paru.

4. KORAK – KOLUT

Sada je na redu i konačan proizvod.

Trebate se postaviti u početnu poziciju tako da zapravo spojite prva dva koraka.

Prvi treba leći na pod i podići noge, a drugi dolazi iznad glave i hvata noge ovoga dolje, a ovaj dolje hvata noge onoga koji stoji.

S jedne strane nije važno koji će od vas biti prvo dolje a koji gore, jer ćete se uvijek rotirati.

Kada stanete u tu početnu poziciju možete krenuti s radom.

Onaj koji je gore, držeći se za noge ovoga drugoga, skače njemu kroz noge u kolut tako da se dočeka na leđa, kao što smo vježbali u 3.koraku.

Kada on dođe dolje, ovaj koji je bio bolje se automatski ustaje i on zatim skače u kolut.

Tako se zapravo stalno vrtite i radite kolutove.

Naravno, postoji još jedno upozorenje na koje treba obratiti pažnju kako biste sigurno izvodili kolut u paru!

UPOZORENJE!

Ono na što vam želim obratiti pažnju kod koluta je da onaj koji skače u kolut, treba skočiti na leđa.

Dakle, dajte malo više rotacije kod toga koluta, jer se ne možete osloniti rukama na pod već odmah padate na leđa.

Zato napravite malo više rotacije i dočekajte se na leđa kada skačete u kolut.

To je važno zbog toga da se ne ozlijedite i ne padnete na glavu.

Siguran sam da ćete to vrlo dobro svladati!!

VIDEO!

Preporučam da svakako pogledate video u kojemu smo prikazali kako naučiti kolut naprijed u paru:

ZAKLJUČAK

U ovome smo članku prikazali kako naučiti kolut naprijed u paru.

Jedan vrlo zanimljiv element koji je zapravo namijenjen za zabavu.

Radi se naravno na parteru i potrebno je imati partnera za izvedbu.

U ovoj se vježbi zapravo sjajno sjedinjuje koordinacija i kontrola tijela i to u paru.

S obzirom da vas zanima kolut u paru, siguran sam da vas zanimaju i još neke vježbe u paru.
OVDJE pogledajte 5 vježbi u paru u dvorani!

Nadam se da ste pronašli korisne inforamcije u ovome članku!

Imate li bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite u komentar!