Zlatno pravilo prehrane u gimnastici!
Koja je pravila potrebno poštivati oko prehrane u gimnastici, ali i ostalim sportovima?
Način prehrane koji radi najbolje(barem za nas).
Krećemo odmah!
ZLATNO PRAVILO PREHRANE U GIMNASTICI
Prije svega, treba znati da ovdje postoje 2 dijela. 1. dio tiče se same prehrane, a 2. vode!
Stoga ćemo prvo krenuti s prehranom, a onda nastaviti s vodom.
UPOZORENJE!!!
Ovo nije nikakav stručni savjet. Sve ove informacije temelje se na iskustvu! Ovo radi i djeluje za nas, a ti trebaš probati na sebi i vidjeti radi li za tebe!
1. dio – prehrana
Zlatno pravilo prehrane glasi: 2 sata prije treninga ništa ne jesti!
To se odnosi na veće obroke. Dakle, nije dobro jesti barem 2 sata prije treninga.
Zbog toga što kada se najedemo, pun nam je trbuh, teški smo i ne možemo tako lako skakati i raditi gimnastiku kao kada smo praznoga stomaka. Cilj je da smo eksplozivni i lagani, a kad se najedemo nismo baš.
Naravno, može se pojesti čokoladica, banana ili neka voćka, ali ništa više od toga.
Kako bi što bolje trenirali, ne treba jesti ništa prije treninga.
Poslije treninga možeš jesti normalno koliko želiš!
2. dio – voda
Drugi dio ovoga pravila odnosi se na vodu i glasi:
Barem, 1-2 sata prije treninga ne piti vodu. Niti ne smijemo piti vodu tokom treninga!
To je naravno preporuka!
Ista je stvar kao i sa hranom! Ako imamo vode u stomaku, neće nam biti lako skakati i trenirati te će nam se bućkati sve u stomaku, biti će nam muka i lošije ćemo trenirati!
Također, ne treba piti vodu niti tokom treninga jer tada nam isto tako može biti teže trenirati i ne bude dobro. Naravno, ovo radi za nas, a ti probaj za sebe pa vidi!
VIDEO
ZAKLJUČAK
U ovome članku otkrili smo zlatno pravilo prehrane u gimnastici!
Zlatno pravilo prehrane u gimnastici kaže da nije dobro ništa jesti barem 2 sata prije treninga i da ne treba piti vodu 1 sat prije i tokom treninga!
To je zbog toga što kada imamo puno vode i/ili hrane u stomaku, teški smo i ne možemo lako skakati i raditi gimnastiku, ali niti ostale sportove.
Zato treba bit što lakši da bi bolje trenirali!
Naravno, ovo radi za nas i mi ovo koristimo cijeli naš vijek treniranja. Ti probaj za sebe pa vidi radi li i za tebe! (ovo nije stručni savjet!)
Imaš li bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavi u komentar!
Također, pročitaj stvari koje trebaš znati prije nego kreneš trenirati gimnastiku!
Koliko ti sati prije treninga ništa ne jedeš?